SCIENCE KNOWLEDGE

THIS WEBSITE IS ABOUT FOR SCIENCE TOPICS WHICH WILL HELP YOU IN COMPETITIVE EXAMS SUCH AS BOARD,JEE,NEET,NET,NTA,AIMS,AIEEE&ETC

22 June, 2021

Benefits of yoga

                                          BENEFITS OF YOGA

Reduce & Eliminate Stress [तनाव कम करें और खत्म करें]

सबसे लोकप्रिय कारण है कि लोग योग कक्षाएं लेना शुरू करते हैं, तनाव कम करना है क्योंकि कॉलेज के छात्र पहले दिन से ही बहुत तनाव में हैं। सफल होने के लिए परिवार और दोस्तों का दबाव, वित्तीय तनाव और एक मांगलिक सामाजिक माहौल सभी ढेर हो जाते हैं और एक टोल लेते हैं। प्रत्येक दिन केवल कुछ मिनट गहरी सांस लेने के द्वारा तनाव को कम करने और समाप्त करने से संभावित रूप से मदद मिल सकती है।

The most popular reason that people begin taking yoga classes is to reduce stress as college students are under a lot of stress, even from day one. Pressure from family and friends to succeed, financial stressors and a demanding social atmosphere all pile up and take a toll. Reducing and eliminating stress through taking just a few minutes each day to breathe deeply can potentially help.



Reduce Conflict [संघर्ष कम करें]

यदि आप एक छात्रावास के कमरे, बिरादरी के घर या अपार्टमेंट परिसर के नजदीकी क्वार्टर में रह रहे हैं, तो समय-समय पर संघर्ष उत्पन्न होना निश्चित है। योग तनाव को कम करके और आपके दिमाग को साफ करने और शांति की भावना पैदा करने में मदद करने के लिए इसमें मदद कर सकता है। कई छात्र पाते हैं कि योग भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है और निराशाजनक स्थितियों से निपटने की क्षमता को बढ़ाता है।

If you’re living in the close quarters of a dorm room, fraternity house or apartment complex, conflicts are sure to arise from time to time. Yoga can help with this, by reducing stress and adding confidence to help make your mind clearer and produce a sense of peace. Many students find that yoga helps with controlling emotions and increases the ability to deal with situations that are frustrating.


Improve Concentration [एकाग्रता में सुधार]

जो लोग योग का अभ्यास करते हैं उनमें से कई के पास ध्यान केंद्रित करने में आसान समय होता है। योग दिमाग को साफ करने में मदद करता है, जिससे छात्रों को कॉलेज के लगातार सामाजिक माहौल से छुट्टी मिल सकती है। एक शांत दिमाग की स्थिति में अभ्यास करने से व्याख्यान के माध्यम से पढ़ने, पढ़ने और बैठने पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है। योग में सिखाई जाने वाली श्वास तकनीक कॉलेज के छात्रों के लिए भी आसानी से लागू होती है जब उन्हें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

Many of those who practice yoga have an easier time concentrating. Yoga helps clear the mind, which can give students a break from the constant social atmosphere of college. Practicing getting to a quiet mindspace can make it easier to concentrate when reading, studying and sitting through lectures. The breathing techniques taught in yoga are also easily applicable to college students when they need to focus.



Improve Posture [मुद्रा में सुधार]

योग को भारतीय भिक्षुओं द्वारा विकसित किया गया था - अगले सप्ताह बार ट्रिविया के लिए उस बोली को हटा दें - उन्हें लंबे समय तक ध्यान में बैठने में मदद करने के लिए। चूंकि कॉलेज के छात्र दिन में घंटों क्लास में बैठे रहते हैं, इसके बाद घंटों पढ़ाई करते हैं या घंटों अपने पैरों पर काम करते हैं, मुद्रा में सुधार एक और तरीका है जिससे योग कॉलेज के छात्रों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

Yoga was developed by Indian monks — tuck that tidbit away for bar trivia next week — to help them sit through long hours of meditation. Since college students spend hours a day sitting in class, followed by hours studying or hours on their feet working, improving posture is yet another way yoga can be beneficial to college students.



Strengthen core [मुख्य को मजबूत करना]

 योग के सर्वोत्तम लाभों में से एक लचीलापन है, जो अन्य एथलेटिक उपक्रमों में ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करेगा। कोर स्ट्रेंथ योग का एक बड़ा साइड इफेक्ट है और आपके कॉलेज के वर्षों में अपार्टमेंट और डॉर्म रूम के अंदर और बाहर कई चालों के दौरान पीठ की रक्षा करने में भी मदद करेगा।

 One of the best benefits of yoga is flexibility, which will help with increasing strength and endurance in other athletic ventures. Core strength is a great side effect of yoga and will also help protect the back throughout the many moves in and out of apartments and dorm rooms throughout your college years.

व्यायाम कार्यक्रम का प्रकार जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, वह वही नहीं हो सकता है जो अगले व्यक्ति के लिए काम करता है। कई प्रकार की कोशिश करना यह चुनने का एक अच्छा तरीका है कि आपको किसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। 

The type of exercise program that works best for you might not be the same as the one that works for the next person. Trying out multiple types is a good way to choose which one you should make a part of your daily routine. 



By :- Scienceknowledge 

No comments:

Post a Comment